Terapia para la ansiedad
La ansiedad puede sentirse como si vivieras en un estado de alerta constante. Tal vez tu mente no se detiene, tu cuerpo se tensa o el futuro te genera una preocupación difícil de controlar. La terapia para la ansiedad es un espacio para comprender lo que estás viviendo, reconocer el origen de tu malestar y aprender a manejarlo con herramientas adaptadas a ti. No estás sola, y no tienes que resolverlo todo sin acompañamiento.
¿Cómo se manifiesta en tu día a día? 🧠
La ansiedad no siempre se ve como un ataque de pánico. A veces aparece en forma de pensamientos que no se detienen o sensaciones físicas difíciles de manejar. Estas son algunas señales frecuentes:
Preocupación constante o pensamientos negativos repetitivos
Tensión muscular, presión en el pecho o dolores de cabeza
Dificultad para descansar o conciliar el sueño por las noches
Sensación de estar en alerta o anticipando lo peor
Irritabilidad, dificultad para concentrarte o tomar decisiones
Irritabilidad, dificultad para concentrarte o tomar decisiones
¿Cómo puede ayudarte la terapia?
La terapia psicológica te ofrece un espacio de contención y comprensión. No se trata de eliminar la ansiedad, sino de aprender a entenderla, regularla y vivir con más calma y seguridad.
Identificar patrones
Reconocer el origen emocional de tu ansiedad y los pensamientos que la alimentan.
Regular emociones
Incorporar herramientas para calmar tu mente, tu cuerpo y tu sistema nervioso.
Reconectar contigo
Aprender a escuchar tus necesidades reales y a cuidarte desde la amabilidad.
Fortalecer seguridad
Recuperar la confianza en ti misma para afrontar situaciones difíciles.
¿Lista para comenzar tu proceso terapéutico?
Podemos iniciar con una primera sesión online gratuita de 30 minutos. Será un espacio informal para conocernos, conversar sobre lo que estás viviendo, explorar tus necesidades y ver si soy la persona adecuada para acompañarte.