Terapia para la ansiedad, estrés o estado de alerta constante
La ansiedad no es “el enemigo”. Es una respuesta natural del cuerpo frente a aquello que percibe como amenaza. Cuando se cronifica y se vuelve constante, puede sentirse como vivir en modo alerta todo el tiempo, y ser muy agotadora.
Tu mente no descansa, tu cuerpo se tensa y parece imposible “apagar el pensamiento”.
Señales que podrías notar
Sensación constante de preocupación o anticipación del peor escenario.
Dificultad para concentrarte o desconectarte del trabajo.
Insomnio, fatiga o tensión muscular.
Irritabilidad, impaciencia o necesidad de controlarlo todo.
Problemas digestivos o sensación de opresión en el pecho.
¿Cómo puede ayudarte la terapia?
Aprenderás a reconocer las señales de tu cuerpo, comprender cómo funciona tu sistema nervioso y cultivar una relación más amable con tus pensamientos y emociones.
Desde la ACT y la psiconeuroinmunología, trabajaremos en estrategias que integran mente y cuerpo: respiración consciente, autocompasión, movimiento y flexibilidad psicológica para que la ansiedad no sea un impedimento para que vivas plenamente.
¿List@ para comenzar tu proceso terapéutico?
Podemos iniciar con una primera sesión online gratuita de 30 minutos. Será un espacio informal para conocernos, conversar sobre lo que estás viviendo, explorar tus necesidades y ver si soy la persona adecuada para acompañarte.